Beneficios de la dieta de alimentos crudos

Cocinar ayuda a digerir más fácilmente el beta-caroteno en las zanahorias y el beta-caroteno son fitoquímicos. Pero comer alimentos cocidos con demasiada frecuencia, hizo cambios específicos como mandíbulas y dientes más pequeños, estrechamiento del estómago, intestino delgado más largo, etc

Beneficios de la dieta de alimentos crudos

Beneficios de la dieta de alimentos crudos

Es un hecho científico que los alimentos crudos son más aceptables para las personas que viven en climas más fríos y son de una cierta construcción. Comer alimentos crudos a menudo incluye el Ayurveda, utilizando la medicina tradicional china y el uso de macrobióticos.

Beneficios de los alimentos crudos

Hay una dieta de alimentos crudos, que es una dieta especial de alimentos vegetales crudos y no procesados: alimentos como semillas, brotes, verduras, nueces, frijoles, algas, granos, frutos secos y frescos. Calentar el plato a 116 grados F anula todas las enzimas en los alimentos. El alimento crudo es a veces mejor, porque participa activamente en la adsorción de alimentos y la digestión. Sin embargo, es un hecho bien conocido que la cocina mata el valor nutritivo de un alimento.

El alimento crudo incluye muchos beneficios para la salud tales como pérdida de peso, digestión mejorada, energía mejorada, mirada mejorada de la piel y riesgo disminuido de la enfermedad cardíaca. El alimento crudo no tiene grasas saturadas y trans, y es una dieta bastante habitual: tiene muy poco sodio y un montón de fibra, magnesio, folato, potasio y fitoquímicos. Todo esto demuestra que los alimentos crudos tienen propiedades que reducen las posibilidades de contraer diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer. Algunos estudios también confirmaron que el alimento crudo reduce las concentraciones de triglicéridos y el colesterol total del plasma.

Hay una lista de verduras y frutas recomendadas, que son frijoles, legumbres, semillas, algas, frutos secos, legumbres, frutas secas, verduras / frutas frescas, jugos frescos, alimentos naturales y orgánicos sin procesar, leche de coco y agua purificada. Todos estos alimentos no deben ser calentados, sino consumidos crudos.

Especificaciones de la preparación de alimentos

También es importante conocer la forma de preparar los alimentos para que el cuerpo pueda digerir adecuadamente los alimentos y es una forma específica de mezcla, la forma de deshidratación de los alimentos, la forma de jugos de frutas y hortalizas, la forma de empapar las frutas secas y nueces, y germinando semillas y granos. Hay muy raro ingrediente de alimentos que no son fáciles de encontrar en el mercado, pero si se encuentra sirve muy bien y es: leche de coco joven, sal marina celta, azúcar de la fecha, harina brotada y polvo de algarroba.

Efectos secundarios

Una dieta de alimentos crudos puede causar desintoxicación si la persona previamente había consumido azúcar, carne o cafeína. Además de desintoxicación, la persona puede tener náuseas, dolores de cabeza o antojos. Pero tomar alimentos crudos también tiene efectos secundarios. Un alimento crudo puede no ser adecuado para mujeres embarazadas, mujeres lactantes, niños, pacientes con anemia y pacientes con osteoporosis, y a veces puede disminuir una masa ósea. Esta dieta realmente lleva muchos riesgos debido a una carencia de la nutrición tal como hierro, calcio, B12 y esa manera que crea un nivel más alto de homocisteína.

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