Fibromialgia e dieta

Fibromialgia (FM) é a condição músculo-esquelética. Os sinais e sintomas são um pouco semelhantes à artrite, Mas a inflamação das articulações e os músculos não estão presentes.

Fibromialgia e dieta

Fibromialgia e dieta

Los síntomas incluyen: dolores de cabeza, dolor muscular, problemas con el sueño, hormigueo o entumecimiento de las extremidades, problemas cognitivos y de memoria, varias áreas del cuerpo sensibles y dolorosas al tacto (cuello, hombros, espalda, caderas y extremidades). La causa de la fibromialgia es desconocida.

La fibromialgia afecta a una gran parte de la población y afecta principalmente a las mujeres (80-90% de los pacientes). Desde entonces, FM ataca principalmente a las mujeres, los científicos piensan que puede haber alguna conexión entre las hormonas y este trastorno.

La fibromialgia ocurre comúnmente en la mitad de la vida, aunque los síntomas pueden estar presentes antes.

Los factores de riesgo de la fibromialgia incluyen: traumatismo, estrés, lesiones recurrentes y ciertos trastornos como lupus, artritis espinal y artritis reumatoide. Além disso, puede ser hereditaria.

Dieta para la fibromialgia

Aunque no hay un plan dietético explícito para la fibromialgia, algunos síntomas pueden aliviarse con ciertos alimentos. Los estudios llevados a cabo no han descubierto la nutrición específica beneficiosa a esta condición, sino que se basa en la nutrición sana.

La nutrición sana es ciertamente beneficiosa al sistema inmune y en ayudar al cuerpo para luchar con el desorden. Ciertos alimentos que pueden provocar alergias, fatiga, hiperglucemia, problemas digestivos y dolor de cabeza tiene que ser evitados también.

Los suplementos de soja también pueden aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida del paciente.

Dieta que puede ayudar a aliviar los síntomas de FM:

Dieta baja en carbohidratos refinados. Algunos afirman que la cantidad limitada de azúcar blanco, harina blanca y bebidas fuertemente refinadas contribuyen a reducir los síntomas de la fibromialgia. Este tipo de alimentos también induce antojos de alimentos y de repente aumenta el nivel de glucosa en la sangre. El alto nivel de azúcar en la sangre puede aumentar el nivel de insulina y por lo tanto, conducir a la diabetes. Por lo tanto, los carbohidratos integrales son recomendados, sobre todo porque los antojos de alimentos se reducen con este tipo de dieta.
No entanto, un estudio demostró que la dieta vegana baja en sal puede ser beneficiosa para los síntomas de FM como dolor, problemas para dormir y condición general de salud, mientras que otro informó que hay una menor reducción del dolor con este régimen. Além disso, un estudio demostró que los beneficios de la dieta vegetariana cruda son temporales.
Dieta para aliviar el dolor de cabeza. El dolor de cabeza y la migraña pueden reducirse evitando el chocolate, el queso, los cítricos, la cafeína, el vino tinto y el helado, ya que sonalimentos desencadenantes”. El nivel de azúcar en la sangre debe ser mantenido por pequeñas comidas regulares, porque el nivel bajo de azúcar en la sangre provoca dolores de cabeza. La deshidratación debe prevenirse con suficiente ingesta de líquidos.

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