Melhores suplementos para a boa saúde

Los suplementos dietéticos son productos que ayudan, o realzan la función natural del cuerpo. Se trata de suplementos alimenticios que contienen uno o más componentes específicos: vitaminas, minerales, compuestos de hierbas, aminoácidos, sustancias que influyen positivamente en la ingesta de alimentos, concentrados, metabolitos, constituyentes, extractos o combinaciones de estos componentes.

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Los suplementos dietéticos no son alimentos, por lo que no pueden utilizarse para el diagnóstico, tratamiento y prevención de cualquier enfermedad o condición. Los suplementos alimenticios se producen en las formas dosis-dependientes tales como cápsulas, tabletas, jarabes o gotas.
Prerrequisito para mantener una buena salud es la nutrición adecuada y diversa. Se encontró que la introducción de ingredientes nutricionales adecuados puede prevenir la aparición de muchas enfermedades. Por ejemplo, una ingesta suficiente de calcio, vitamina D y actividad física en la infancia, fortalece los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas en la vejez.

Razones para usar suplementos

Una nutrición adecuada puede satisfacer todas las necesidades corporales de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Pero el estilo de vida moderno ha obligado a la mayoría de la gente a la dieta inadecuada, saltarse las comidas, la comida rápida, la ingesta insuficiente de frutas y verduras, el uso demasiado frecuente de alimentos grasos y fritos. De esta manera, el cuerpo pierde importantes vitaminas y minerales, que son necesarios para la preservación de la salud. Estos pobres hábitos alimenticios modernos se tratan de compensar mediante el uso depíldoras mágicas”, multimineral y complejos multivitamínicos.
No entanto, las personas tienen diferentes necesidades de suplementos, dependiendo del estado de salud. Por lo tanto, es muy importante delinear qué suplementos, en qué forma y dosis debe utilizarse en casos específicos. Por ejemplo, el hierro puede ser necesario para el crecimiento y desarrollo de los niños, para las mujeres embarazadas o para las mujeres que son especialmente susceptibles a la deficiencia de hierro debido a sangrado menstrual.

Suplementos de aplicación y dosificación

Las diferentes necesidades del cuerpo, dependiendo del sexo, edad, estado fisiológico (embarazo, lactancia) estipulan que la ingesta de ciertos nutrientes debe adaptarse a las necesidades fisiológicas. En particular, debe prestarse atención a la elección y la dosificación de los complementos alimenticios para niños, mujeres embarazadas y lactantes, enfermos, convalecientes, personas con terapias especiales, atletas, etc.
Los complementos alimenticios se dividen según la composición y los componentes activos para:

  • Los suplementos dietéticos que contienen vitaminas, minerales y otros nutrientes (solo o en combinación)
  • Suplementos dietéticos que contienen ingredientes botánicos (suplementos dietéticos a base de hierbas) e ingredientes de otro origen (enzimas, probióticos).
  • Las cantidades aplicadas de suplementos nutricionales en dosis únicas (comprimidos, cápsulas, cucharas) deben ajustarse a las dosis diarias recomendadas establecidas para ciertos grupos de población.

Los servicios oficiales de salud y las autoridades reguladoras de cada país u organización internacional ofrecen recomendaciones oficiales sobre la ingesta de ciertas vitaminas, minerales y otros suplementos.

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