Dodatki železa med nosečnostjo

El hierro es esencial para el cuerpo, por muchas razones es necesario crear la proteína en los glóbulos rojos que lleva el oxígeno a otras células (hemoglobina), promueve un sistema inmune sano y se necesita para otras proteínas y enzimas. Para las mujeres embarazadas, el hierro es aún más importante. toda, ¿estás recibiendo suficiente?

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¿Por qué necesita más hierro durante el embarazo?

Para empezar, su volumen de sangre realmente sube mientras usted está esperando un bebé, casi la mitad de su volumen habitual de sangre. Es obvio que más sangre equivale a la necesidad de más hemoglobina. Muchas mujeres van a un embarazo con deficiencias de hierro, y en el segundo y tercer trimestre, el bebé y su placenta también requieren hierro.

Síntomas de deficiencia de hierro

Los síntomas habituales de una deficiencia de hierro son el cansancio, la sensación de debilidad, y estar fuera de la respiración, un sabor extraño en la boca, dolores de cabeza y antojos de alimentos son también comunes. Esto puede ser muy confuso incluso para las mujeres embarazadas, que probablemente tengan al menos algunos de esos síntomas y a veces incluso todos ellos, no debido a la anemia, sino como signos normales del embarazo. Es por eso que es tan importante hacerse la prueba de anemia por deficiencia de hierro como parte de su atención prenatal.

¿Qué hay de la suplementación?

Todo el mundo, desde médicos hasta herbolarios, está de acuerdo en que es mejor adquirir hierro de fuentes naturales de alimentos que de suplementos. Estaremos escribiendo sobre alimentos ricos en hierro a continuación, así que eche un vistazo al resto del blog si está interesado. La dosis diaria recomendada de hierro es de 27 miligramos (mg) diarios si usted es una mamá expectante, pero si recibe más un día y menos el siguiente, eso es totalmente aceptable. Analice los suplementos correctos con su médico o comadrona y tenga en cuenta que los suplementos de hierro pueden tener efectos secundarios como estreñimiento y en algunos casos, náuseas.

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