Prevención del cáncer con suplementos

El cáncer es la condición médica más mortífera y sólo es curable si el diagnóstico se establece al principio de la enfermedad. Esta es la razón por la que la prevención junto con el diagnóstico precoz es la más importante. Numerosos estudios han estado tratando de averiguar cómo ciertos cánceres pueden ser evitados.

Prevencion del cancer con suplementos

Prevencion del cancer con suplementos

Algunos de ellos tuvieron éxito y ahora sabemos cómo mantener nuestra salud y prevenirnos de esta horrible enfermedad. Por otro lado, una gran cantidad de cánceres no se puede prevenir adecuadamente, por lo que la única solución para ellos es la detección temprana.

Está acumulando cómo los alimentos pueden influir en el inicio del cáncer. Aproximadamente un tercio de todos los cánceres están relacionados con los alimentos. Esta es la razón por la cual los regímenes dietéticos adecuados pueden ser medidas eficientes de protección. El alimento sano puede también ser bueno en la prevención de otras condiciones médicas aparte del cáncer y esto tiene que ser tomado en la consideración una vez que decidimos comenzar a comer más sano.

Dieta adecuada en la prevención del cáncer

Se aconseja a las personas que consuman una variedad de alimentos. Esto se refiere especialmente a las frutas y hortalizas frescas.

Los granos enteros son mucho mejores que los refinados y si uno consume carne la mejor opción es la carne magra, aves sin piel o pescado. Los productos lácteos bajos en grasa también son buenos. Y uno debe mantenerse alejado de los dulces y demasiado azúcar.

Las personas obesas son más susceptibles a algunos tipos de cáncer. La restricción en las grasas saturadas y el colesterol sólo ayudará con problemas de obesidad, pero también puede prevenir el cáncer colorrectal. Los alimentos ricos en grasas también pueden ser culpables de cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer uterino.

Los alimentos ricos en fibras y bajos en almidón son excelentes protectores contra el cáncer colorrectal. Promueven los movimientos intestinales y aceleran la eliminación de las heces que contiene numerosas sustancias tóxicas y compuestos químicos. Máximo 35g de fibra tiene que ser tomado en bases diarias. Los alimentos ricos en fibras incluyen granos enteros, maíz, centeno y avena. Numerosas frutas y verduras también contienen cantidades significativas de fibra.

Los alcohólicos consumen demasiadas bebidas alcohólicas y esto puede conducir al cáncer de la cavidad oral o del esófago. Estas personas son aún más propensos a la cirrosis hepática y consecuentemente al cáncer de hígado.

Vitaminas y verduras crucíferas

La vitamina A y C son eficaces en la reducción del riesgo de algunos cánceres. Hay numerosas frutas y verduras ricas en estas dos vitaminas. La vitamina C está más presente en los cítricos como el limón y la naranja.

Aparte de estas vitaminas, incluso las verduras crucíferas se han encontrado eficaces en la prevención del cáncer. Tome la col, por ejemplo. Es una excelente fuente tanto de fibra como de vitamina C. Las verduras crucíferas también incluyen brócoli, coles de Bruselas, coliflor y así sucesivamente.
Sólo por consumir un montón de frutas y verduras se puede satisfacer el diario requerido de vitaminas y minerales, y prevenir el cáncer.

Y, finalmente, un cambio en los hábitos es lo que cuenta más. La transferencia de una dieta poco saludable a una dieta bien equilibrada y saludable es una excelente opción. De esta manera no sólo se evitará la mayoría de las condiciones de salud sino que la persona también se sentirá y funcionará mucho mejor.

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